Wioleta Łagowska LifeCoach&Psychodietetyk Promotor Wellbeing

  • Home
  • O mnie
  • Kontakt
  • Blog
  • Zaloguj się
  • Oferta/Sklep
    • Warsztaty kobiece
    • Wyjazdy kobiece
    • Przestrzeń rozwoju indywidualnego – praca 1:1
    • Kursy/Webinary online
  • MY CART
    No products in cart.
  • Home
  • Po nitce do kłębka
30 marca 2023

Po nitce do kłębka

Nie dam rady zrobić tyle od razu
Nie jestem w stanie zacząć bo nie mam takiej kondycji
Nie mam pieniędzy, żeby zacząć uprawiać aktywność
Nie mam motywacji do tego by ćwiczyć od razu po godzinie
 
Albo od razu dużo albo w ogóle
Albo wszystko albo nic
 
Nie tylko to słyszę bardzo często ale też kiedyś sama miałam takie podejście, może nie tylko w kwestii aktywności ale w życiu 🙂
 
UWAGA – TO NIE JEST ŻADNE WYZWANIE
JEŚLI POCZUJESZ, ŻE MOŻE MASZ OCHOTĘ – SPRAWDŹ
 
10 dni temu intuicyjnie podjęłyśmy decyzję, że wspólnie przetestujemy coś na własnej skórze razem z @slodka.afera
 
Codziennie przez 30 dni będziemy jeździły na rowerze
oraz codziennie w ciągu dnia zrobimy po #100przysiadów.
 
Dzisiaj mamy za sobą 1000 przysiadów i 106,42 kilometra, kilka litrów wypitej kawy i worki pod oczami od wstawania czasami o 6:00 rano lub wcześniej.
 
I mogę wam powiedzieć jedno – największą w tym wszystkim rolę odgrywa nasza głowa i to co w niej siedzi. Myśli, które się dziennie tam pojawiają.
– nie chce mi się wstawać
– a może zrobimy to wieczorem
– mam tyle rzeczy do zrobienia, że nie na rękę i tej wypad
– o matko znowu te przysiady, nogi mnie bolą
– a gdybym sobie zrobiła przerwę jeden dzień to przecież nic się nie stanie ( i tak naprawdę nic się nie stanie ale nie o to tu chodzi )
 
W całym tym teście najważniejsze jest dla mnie trenowanie mięśnia w głowie 🙂 – po to bym sobie mogła wyrobić nawyk, że często jest tak, że nam się nie chce wielu rzeczy robić ale wtedy ja nauczyłam się słuchać tego co do mnie głowa mówi i albo przeprowadzać dialog wewnętrzny albo ją wyłączać.
 
Raz kiedy ją wyłączyłam bo powiedziała mi że moje nogi czują ból, ból przestał być odczuwalny.
 
Ważny temat też jest taki by zdać sobie sprawę jak ta konsekwencja w obranych decyzjach oraz to że nie od razu musisz dużo i intensywnie ( w sumie nigdy nie musisz :), bo możesz zacząć uprawiać cokolwiek i na przykład zaczynając od 1 minuty, od 10 minut.
 
Być może pojawi się co mi to da? – właśnie nawyk i pracę z ciałem, głową byś jeśli będziesz chciała zwiększać czas i ilość.
 
Zrobienie 1000 przysiadów i 100 km nie jest dla mnie czymś co robię z palcem w nosie – ale rozłożone na 10 dni to już jest do zrobienia.

Ⓒ Copyright 2022 Wioleta Łagowska LifeCoach&Psychodietetyk Promotor Wellbeing | Realizacja: gronert.dev

TOP
Strona internetowa korzysta z technologii przechowującej i uzyskującej dostęp do informacji

na komputerze bądź innym urządzeniu użytkownika podłączonym do sieci (w szczególności

z wykorzystaniem plików cookies). Zgoda wyrażona na korzystanie z tych technologii przez

stronę internetową lub podmioty trzecie, w celach związanych ze świadczeniem usług drogą

elektroniczną, może w każdym momencie zostać zmodyfikowana lub odwołana w

ustawieniach przeglądarki. Więcej o naszej polityce dotyczącej cookies dowiesz się tutaj Regulamin korzystania ze strony AKCEPTUJ.
Polityka Prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT